「万歩計」と「食事メモ」
今日は一日会議漬けでした。
年度末の人事異動に伴い新しい部署での会議がありました。職員会議・分掌会議・年次会議・教科会議です。
そして新たなスタッフが決まり、時間割も決まります。今日は新しい先生方もお見えになりました。
その合間に草花の灌水・花がら摘みをやりました。
明日は離任式・送別会です。
★健康管理
「万歩計」家内とお揃いで買いました。シンプルなやつです。
一日８０００歩を目標としています。この目標設定が大事なようです。
数字が出ますので意識して歩くようになります。以前は車で移動していたところも、歩いて行くようになりました。
「カロリー計算」続いています。
メモ用紙をテーブルの上に置いて記入しながら夕食食べています。今のところ結構面白く続いています。
以前は知らず知らずのうちに３０００キロカロリー以上取っていましたが最近はおおよそ目標の２０００に近い値となっています。
これグラフ化すると面白いです。
お酒も缶ビール３５０一本、ワイン２杯位になりました。
テレビ見ながら腹筋もはじめました。
「万歩計」と「食事メモ」結構役に立っています。
体重も少し減ってきました。（笑）
そうそう健康食品も小遣いの中から始めました。定期購入やっちゃいました。（笑）
今日のブログは私を知っている方が見れば「どの口が。。。」かもしれませんが。
５０になり、ぷっくりしたお腹を見るとこんなことも始めたりします。。。。
師長殿のお言葉
「継続は力なり」「リバウンド御注意」
御意。。。。
年度末の人事異動に伴い新しい部署での会議がありました。職員会議・分掌会議・年次会議・教科会議です。
そして新たなスタッフが決まり、時間割も決まります。今日は新しい先生方もお見えになりました。
その合間に草花の灌水・花がら摘みをやりました。
明日は離任式・送別会です。
★健康管理
「万歩計」家内とお揃いで買いました。シンプルなやつです。
一日８０００歩を目標としています。この目標設定が大事なようです。
数字が出ますので意識して歩くようになります。以前は車で移動していたところも、歩いて行くようになりました。
「カロリー計算」続いています。
メモ用紙をテーブルの上に置いて記入しながら夕食食べています。今のところ結構面白く続いています。
以前は知らず知らずのうちに３０００キロカロリー以上取っていましたが最近はおおよそ目標の２０００に近い値となっています。
これグラフ化すると面白いです。
お酒も缶ビール３５０一本、ワイン２杯位になりました。
テレビ見ながら腹筋もはじめました。
「万歩計」と「食事メモ」結構役に立っています。
体重も少し減ってきました。（笑）
そうそう健康食品も小遣いの中から始めました。定期購入やっちゃいました。（笑）
今日のブログは私を知っている方が見れば「どの口が。。。」かもしれませんが。
５０になり、ぷっくりしたお腹を見るとこんなことも始めたりします。。。。
師長殿のお言葉
「継続は力なり」「リバウンド御注意」
御意。。。。
